Herken jij dit? Jezelf even verliezen in eten. We hebben allemaal wel eens een moment waarop we gewoon chocolade of ander troost-eten willen eten. Weet jij eigenlijk waarom je dat doet?
Het kan zijn dat je een tekort hebt aan voedingsstoffen. Als je bijvoorbeeld niet voldoende (vitaminen/mineralen, eiwitten en goede vetten) eet op een dag en daardoor in de loop van de dag ontzettende trek krijgt. Door een schommelende bloedsuikerspiegel heb je ook meer kans op snaaien. De dip die je krijgt na het eten van suikers of voedsel die de bloedsuiker snel laten stijgen, zorgt ervoor dat je snel weer gaat zoeken naar eten of drinken die je uit die dip kunnen halen. Dat helpt dus maar even en voor je het weet ben jij de hele dag bezig met eten!
Zorg dus dat je voedingsstoffen tot je neemt die je voeden. Goede vetten, eiwitten, groente en fruit zouden de basis van je voedsel moeten zijn.
Naast deze oorzaken kan het ook zijn dat je endorfinesysteem niet goed werkt. Dit zorgt er namelijk voor dat je moeizamer je geluksstofjes als endorfine en dopamine aan kunt maken. Het eten van troost-eten bezorgt je heel kort een geluksmomentje. Suiker en vetrijke voeding maakt namelijk o.a. endorfine en dopamine aan. Helaas ontstaat er daarna een flinke dip als jouw endorfinesysteem niet goed werkt… en naast die dip kun je erg onrustig worden en kunnen nog veel meer nare klachten ontstaan. Gevolg is dat je weer iets gaat zoeken om toch weer even dat fijne gevoel te scoren.
Om wat meer te weten te komen over het endorfinesysteem raad ik je aan om mijn gratis e-book(je) te downloaden. Dat kan via deze link:https://bewustgoedleven.nl/het-endorfinesysteem/
Veel leesplezier!! 💚
