Energie, daar willen we toch bakken van hebben?! Helaas zijn er veel mensen die er toch vaak gebrek aan hebben…
Energie is deze tijd niet meer zo vanzelfsprekend. Onze voeding, de drukte en prikkels, stress en vaak verstoorde systemen in het lijf zorgen vaak voor vermoeidheid. In de winter kruipen we allemaal wat meer op de bank en heb je het misschien niet zo door. Maar nu het zonnetje weer door komt ga je wellicht weer meer merken dat de vermoeidheid je gaat beperken.
Vaak bereik je met voeding al veel, vooral omdat voeding vaak problemen veroorzaakt. Door suikerrijke voeding en snelle koolhydraten krijg je een schommelende bloedsuikerspiegel die ontzettend veel energie vreet. Je herkent het aan de dipjes na het eten en het vervelende gevoel wat ontstaat als je een paar uur niet hebt gegeten. Ook een tekort aan goede vetten en eiwitten kan oorzaak zijn van een tekort aan energie.
Wil je lekker in je vel zitten en energie ervaren moet je zorgen voor dat lijf en die motor draaiende houden met echte goede voeding. Dus eet van de natuur, kies voor veel groente en iedere dag een paar stukken fruit. Combineer met gezonde vetten zoals avocado, mooie vette vis, goede olie en (plantaardige) eiwitten. En ga lekker naar buiten mensen!! Van bewegen in de frisse buitenlucht krijg je direct energie 💚
