Je bed niet uit te branden? In de middag een flinke dip zodat je op zoek gaat naar energie (koffie, suikers…) of ’s avonds op de bank ploffen omdat er echt niets meer uit je handen komt?
Iedereen heeft wel eens last van vermoeidheid. Je hebt het druk, iets onder de leden of last van stress. Het lichaam is prima in staat om kortdurende problemen zelf te herstellen. Maar wat als de vermoeidheid niet over gaat?
Vermoeidheid kan vele uiteenlopende oorzaken hebben zoals tekorten aan vitaminen/ mineralen, darmproblemen, allergieën en ontstekingen.
Maar er is ook een grote kans dat de vermoeidheid te maken heeft met je voeding! Wat eet je eigenlijk?
Het eten van bewerkte koolhydraten in de vorm van brood en pasta kan een zware belasting zijn voor je lichaam en zorgt voor een suikerpiek na het eten. De daling van je bloedsuiker die daarna ontstaat zorgt voor de welbekende after diner dip, die je het liefst weer bestrijdt met iets van suiker om van dat slaperige, hongerige gevoel af te komen. Als je ontbijt, lunch, tussendoortje(s) en avondeten bestaat uit snelle suikers, dan herhaalt dit proces zich meerdere keren per dag. Een uitputtingsslag voor je hele systeem en dat voel je dus.
Probeer je maaltijden eens te vervangen door groente en fruit. Eet vooral onbewerkt, dat is voor je lichaam veel gemakkelijker te verdragen en verteren. Een salade, soepje of wat extra rauwkost bijvoorbeeld. Zo krijg je goede voedingsstoffen binnen, blijft je bloedsuiker stabiel en houdt je lichaam energie over voor andere zaken…😀
