Heb jij in het weekend moeite om je gezonde gewoontes vast te houden? Ga je voor chips, borrelnootjes en andere zoutjes? Dan heb ik hier een paar tips om de avondjes en gezellige middagen iets gezonder door te komen…
Rauwkost… Toch iets knabbelen maar wel gezond (en vol vezels!). Maak er een lekkere hummus dip bij voor een extra lekker smaakje. Hummus maak je heel gemakkelijk zelf met kikkererwten uit blik, zongedroogde tomaatjes, optioneel wat feta, kruiden en veel olijfolie.
Ongebrande nootjes. (Niet te veel raad ik aan…Ze leveren wel veel koolhydraten) Pistachenootjes en pelpinda’s zijn ook een goede optie. Ben je ook nog lekker bezig!
Gekookt eitje met beetje mayo en wat kruiden
Rolletje kipfilet met een klein beetje roomkaas gevuldBak een hele dunne omelet van 1 losgeklopt eitje en besmeer deze met wat roomkaas en een plakje ham, zalm of kipfilet. Oprollen en in plakjes snijden en je hebt een heerlijk hapje 
Spiesjes met mozzarella en kleine tomaatjes, blaadje basilicum erbij en genieten maar…
Gevulde tomaatjes met tonijnsalade, eiersalade (zelfgemaakt natuurlijk…), of bijv. garnaaltjes
Hopelijk kun je er wat mee! Misschien ben je al heel bewust en gezond en ken je deze tips al. Mocht je nog moeite hebben met je leefstijl, vaak naar die zak chips grijpen en er maar niet vanaf komen… Misschien is dit hét moment om dat eens aan te pakken. Lees mijn e-bookje eens voor info over het endorfinesysteem
