Tip van vandaag: eet van de natuur💚
Het is eigenlijk heel gemakkelijk; bijna alles wat uit de natuur komt en waar niet aan gesleuteld is in een fabriek kan bijdragen aan een goede gezondheid en je dus helpen met afvallen.
Denk aan alle soorten groenten en fruit, noten, zaden, pitten, vlees, vis, eieren en soms ook peulvruchten (let op; niet iedereen kan hier tegen).
Zolang je basis bestaat uit voeding zoals hierboven, eet je vezelrijk, is je voeding rijk aan vitaminen, mineralen en antioxidanten. Je krijgt eiwitten en vetten binnen en mits jouw spijsvertering goed werkt en je dus alles goed kunt opnemen, voed jij jezelf op deze manier.
Alles in één keer omgooien is misschien wat lastig maar begin maar eens met het eten van meer groente. Groente is superfood voor de darm, bevat bakken met vezels, vitamine en mineralen. Iedere dag 500 gram groente kan al fantastische resultaten opleveren 🥦🥬🥒💚
Antidepressiva
De keerzijde van antidepressiva De hel van antidepressiva is wellicht een betere titel want ik zie zoveel narigheid van antidepressiva in de
