Wat doe je bij klachten?

Klanten vinden het wel vaker gek dat ze iets al hun hele leven zo doen, al hun hele leven zo eten maar dan “ineens” allemaal klachten krijgen. Hoe kan dat toch?
Ineens is het meestal niet. Het lichaam heeft vaak al vele signalen gegeven voordat klachten echt vervelend worden of opstapelen. Beetje spierpijn die wat lastiger weg gaat, haaruitval, huidklachten, hoofdpijn, vermoeidheid, slechter slapen, je bed niet uit kunnen komen, vage pijntjes enz. Allemaal signalen van het lijf dat het zwaarder begint te worden…

Het lichaam streeft 24 uur per dag naar balans, ook wel homeostase genoemd. Het lichaam is altijd bezig alle processen op orde te houden zodat het lijf optimaal kan presteren. Ons zelfherstellend vermogen is gigantisch en heel veel schade die je gedurende de dag oploopt wordt o.a. in de nacht weer hersteld. Helaas kunnen we er niet ons hele leven zomaar op vertrouwen dat het lichaam alles naar behoren uitvoert. Het heeft daarvoor wel een aantal dingen nodig;

💚Goede, echte, natuurlijke, voedende voeding!! Een hele belangrijke want het lijf heeft iedere dag vitaminen en mineralen, koolhydraten, vetten en eiwitten nodig om goed te blijven draaien. Gooi jij er de hele dag vooral bewerkte fabrieksrommel in dan kan ik je garanderen dat je lijf gaat protesteren…
💚Beweging. We zijn niet gemaakt om de hele dag te zitten, heel veel ontstekingsproblemen komen door een inactief leven. Voor je spieren, gewrichten, organen en uiteindelijk ook je humeur is het van groot belang iedere dag zeker 30 minuten in beweging te zijn.
💚Ontspanning. We staan de hele dag “aan” in deze drukke maatschappij dus moeten er ook momenten zijn waarop je lichaam en brein even “uit” kunnen en op kunnen laden. Momentjes echt even niets doen zijn super. Ook wandelen, yoga, meditatie zijn top!
💚Slapen. In de nacht herstel je. Heb jij tekort slaap dan heb je ook tekort herstel en dat ga je op den duur merken. Zorg voor een ritme, vermijd teveel drukte in de avond en kies liever voor een boekje voor het slapen gaan dan een spannende serie.

Wat doe jij allemaal om dat lijf optimaal te laten werken?